Un nuevo método para mejorar el bienestar emocional y la salud en general con innovadoras sesiones de audio y video dirigidas por el reconocido Deepak Chopra, pionero de la medicina integrativa y fundador de la Fundación Chopra, focalizados en la atención plena, el sueño, el manejo de estrés y la conexión cuerpo y mente; están ahora disponibles desde tu dispositivo electrónico de Fitbit.
El Método Mindful de Deepak Chopra (Deepak Chopra’s Mindful Method), es una colección esclusiva para mejorar la práctica de atención plena de las personas en el mundo y mejorar aspectos de la salud integral. De acuerdo a estudios sobre el efecto de la pandemia, Más de un tercio de las personas en todo el mundo informan efectos del estrés en aspectos físicos y mentales que, si no se controlan con el tiempo, pueden provocar efectos negativos para la salud, como dolores de cabeza, mayor riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad y depresión3. Usar la atención plena para manejar mejor tu bienestar emocional a través de prácticas como la meditación y los ejercicios de respiración pueden tener un mayor impacto en otras partes de tu salud, como aliviar el estrés, tratar trastornos como la depresión y la ansiedad, mejorar el sueño y más.
“La alianza con Deepak Chopra es algo natural, ya que ambos estamos comprometidos en brindar a las personas la orientación y el apoyo que necesitan para mejorar su bienestar emocional y físico, especialmente a medida que continuamos en los tiempos estresantes e inciertos en los que vivimos”. comentó James Park, vicepresidente, gerente general y cofundador de Fitbit.
Cultiva tu bienestar a través del Método Mindful de Deepak Chopra
Los usuarios de Fitbit premium podrán acceder a más de 30 sesiones inspiradoras de mindfulness para Cada sesión dura menos de 20 minutos para mejor adaptación a la rutina diaria. La colección ofrece más formas de practicar la atención plena a medida que continuamos navegando por el entorno estresante actual, ya sea que estés luchando contra la fatiga de la pantalla las 24 horas del día, los 7 días de la semana, haciendo malabarismos con el trabajo desde casa mientras administras el aprendizaje virtual de tus hijos, cuidando la salud de tus seres queridos o simplemente necesitas inspiración para ponerte a ti mismo primero.
La colección se lanza con 10 sesiones de audio y video, que incluye meditaciones guiadas, sesiones para prepararse para un sueño reparador y técnicas para ayudar a cultivar la felicidad y el optimismo cuando lo necesites. La colección se expandirá en los próximos meses, con más docenas de sesiones personalizadas que incluyen:
- Un enfoque en la atención plena para el bienestar total, detallando los beneficios de la meditación basada en los cuatro pilares de Deepak Chopra: mente, cuerpo, emociones y espíritu.
- Cómo incorporar la atención plena a lo largo del día, desde establecer el tono cada mañana, un estímulo durante una jornada laboral estresante, restablecer el mal humor y prepararse para un sueño reparador.
- Orientación más profunda para utilizar la atención plena como herramienta para crear conciencia, controlar el estrés y las emociones y desarrollar la concentración.
“Durante más de 50 años, he estudiado el funcionamiento de la mente y el cuerpo como una sola unidad. Comparto la creencia de Fitbit de que la atención plena y el bienestar mental son piezas centrales críticas de nuestra salud, que están interconectadas con el bienestar físico y otros aspectos como la construcción de inmunidad contra las enfermedades, nuestra actividad y niveles de energía, qué tan bien dormimos, con qué nutrimos nuestro cuerpo y cómo nosotros interactuamos en nuestras relaciones personales” comentó Deepak Chopra, MD, Pionero de la Medicina Integrativa y Fundador de The Chopra Fundación.
Se basa en las herramientas de gestión del estrés y atención plena de Fitbit
El Método Mindful de Deepak Chopra se suma a lo que Fitbit ya ofrece para ayudarte a administrar tu salud y bienestar en un solo lugar:
- Todos los usuarios de Fitbit tienen acceso al mosaico de Mindfulness en la aplicación de Fitbit para ayudar a reducir el estrés y profundizar su práctica al establecer un objetivo semanal.
- La mayoría de los dispositivos Fitbit7 vienen con Relax respiración guiada– sesiones personalizadas de respiración profunda en la muñeca para ayudarte a encontrar momento de calma durante el día.
- Los miembros Premium pueden elegir entre más de 100 sesiones de práctica de atención plena para ayudar a controlar el estrés, practicar la atención plena, relajarse, mejorar la positividad corporal y descansar antes de acostarse de marcas populares como Aaptiv, Aura, Breethe yTen Percent Happier. Los miembros Premium también reciben la información detallada y recomendaciones para ayudarlos a manejar el estrés, y un análisis más profundo de su puntaje de sueño para ver cómo factores como el estrés afectan la calidad de sueño.
- Fitbit Sense™ fue pionero en el espacio de los dispositivos portátiles como el primer reloj inteligente con un sensor de actividad electrodérmica (EDA) en el dispositivo para ayudarte a monitorear la respuesta de tu cuerpo al estrés y manejarlo con un puntaje diario de manejo del estrés y acceso a contenido adicional de atención plena para ayudar a calmar tu mente de día o de noche cuando se combina con Fitbit Premium.
